К дню пенсионера
Перелом шейки бедра – частая травма пожилых людей.
Перелом шейки бедра – травма, которая чаще всего поражает пожилых людей. Объяснить это можно, тем, что у пожилых людей, плотность кости, значительно ниже, чем у молодых. По-другому, данное состояние называется остеопорозом. Остеопороз – это снижение плотности кости и рассасывание костного вещества. Человек не может самостоятельно оценить, когда началось заболевание. Проявляется это у пожилых людей в виде переломов, даже после минимальной травмы или удара, даже если человек просто оступился, он уже может получить перелом шейки бедра.
Остеопорозом болею как мужчины, так и женщины. До 65 лет чаще ломаю шейку бедра мужчины, так как они много курят и употребляют алкоголь, а после 65 женщины, так как снижается гормон эстроген. Перелом шейки бедра очень не простая травма, он требует длительного лечения и восстановления. А учитывая, что кости хрупкие и ломкие, то процесс восстановления может затянуться на годы. Пациент даже полностью может не восстановиться после травмы, а это мучения, как для него, так и для их родственников. Чтобы такая ситуация с вами и вашими близкими не случилась, нужно понимать как это можно предотвратить, а лучше вообще избежать.
Рассмотрим основные правила предотвращения перелома шейки бедра: 1)Правильное и полноценное питание, насыщенное продуктами содержащие кальций. Употреблять необходимо: молочные продукты, сыры, кунжут, сардина, миндаль, чеснок, петрушка, фундук, соя. Если с продуктами кальция недостаточно поступает, а суточная дозировка 1000-1300 мг, то необходимо употреблять кальций в таблетках. Таким образом, вы снизите риск развития переломов, укрепляя кости кальцием.
2)Еще одним главным веществом профилактики остеопороза, является — витамин Д. Витамин Д нужен, не только детям до трех лет, но и пожилым людям.
3)Занятия спортом. Физическая активность должна сохраняться в любом возрасте. Упражнения нужно выполнять каждое утро, чтобы сохранялась гибкость суставов. Также вы сохраните координацию тела, при падении вы сможете быстро сгруппироваться, чтобы избежать травмы. Конечно, в пожилом возрасте нагрузки должны соответствовать вашим сопутствующим заболеваниям, чтобы не навредить. Ходьба тоже прекрасная нагрузка для суставов. Должна быть правильно подобранная обувь. Обувь должна плотно сидеть на ноге, быть удобной, чтобы не вызывать дискомфорт и избежать падения. Дома старайтесь ходить в закрытых тапках, с фиксацией пятки.
5)Обустройте домашний интерьер правильно. Лучше исключить ковры, на полу не оставляйте провода, в душе желательно, чтобы не было ванной, чтобы не упасть при выходе из нее и не поскользнуться. Дом должен быть хорошо освещен, чтобы вы видели все препятствия на своем пути.
6)Проходите плановое обследование у своего лечащего врача. Ведь падение может произойти из-за: плохого зрения, скачков артериального давления, головокружения, инсульта, инфаркта и т.д. Также если есть жалобы на боли в суставах, то нужно пройти полное обследование, чтобы на начальных этапах разрушения сустава начать лечение.
7)Контролируйте прием своих лекарств и их совместимость. Иногда безмерное употребление некоторых препаратов, может привезти к ухудшению и разрушению тазобедренного сустава, лучше проконсультироваться с вашим врачом о совместимости и необходимости приема лекарств.
Перелом шейки бедра лучше предотвратить, чем потом его долго и мучительно лечить. Каждый человек после 50 лет должен задумываться, о состоянии своей костной системы, тогда переломов будет намного меньше.
Кабинет медицинской профилактики ГБУЗ СО «ЦГБ г.Кушва»
